8-Descanso

8 - DESCANSO

Oi galera, descansados? 

Hoje quero falar um pouco sobre o descanso. Essa parte da nossa vida que é muito importante e não pode ser negligenciada!

Quem ouve a gente falar da nossa rotina de treinos e de vida já se cansa só de ouvir, né? Mas tem uma parte muito importante que é o descanso, que marca a troca de uma semana de treinos para outra, que marca a mudança de ciclos. O descanso serve para que a gente não sature a nossa musculatura e articulações. Me lembro no começo dos meus treinos que eu me empolgava e nos dias de descanso fazia alguma outra atividade física. O descanso é fundamental para que a gente se desenvolva e fique mais forte e resistente.

O descanso não é só nos treinamentos, mas é PARA A VIDA TODA!

Temos que fazer pausas de descanso no dia, na semana, no mês, sempre. O descanso nos ajuda a recuperar as forças, a disposição e a conseguir produzir mais. 

Na hora de descansar é pra descansar. Hiper ativos como eu tem que se forçar a descansar mesmo. E tem aqueles que tiram férias, ou horários de folga e ficam cheios de outras atividades nesses períodos que acabam nem descansando.

Pra quem vive em cidades loucas como São Paulo, Tokyo, New York, entram numa onda frenética de trabalho e atividades que emendam um trabalho no outro com atividades familiares, ou outras coisas e nunca param. Já vivi assim e tenho alguns amigos assim, que estão sempre nessa correria e não tem tempo nem pra se alimentar (no corpo, na alma e no espírito). Já algumas culturas tem a prática da siesta, conseguem pausar umas 2 a 3 horas no meio do dia para descansar. Acho isso incrível. Tem cidades que no meio da semana em determinados horários você até pensa que é feriado, ou que acabou o mundo.

Quando tenho que estudar um repertório muito extenso, ou trabalhos exaustivos em estúdio, essas pausas no meio do trabalho me fazem render mais. 

Vamos treinar, estudar, trabalhar, mas vamos ser atentos com nossos limites e descansar.

Um livro que me ajudou muito a entender isso foi:

“Andando com o tanque vazio” do Wayne Cordeiro. Para aqueles que estão sobrecarregados, é uma leitura fundamental!

Até a próxima.