10 - Alimentação

10 - ALIMENTAÇÃO

Alo som!! tudo bem? quero falar um pouco sobre alimentação.

Essa parte na vida do triatleta (seja amador ou profissional) é mais do que importante.

Eu sempre fui ligado em comida. Sempre fui bom de garfo, e um comilão. Tive várias fases diferentes com a minha alimentação, desde criança. Nunca fui enjoado pra comer. Na minha infância eu só não encarava leite puro, manteiga, e queijos (apenas derretido em sanduba e pizza), hoje já encaro alguns queijos brancos, mais saudáveis. Fora isso, comia tudo, verduras, legumes e frutas sempre fizeram parte da minha dieta. Às vezes era complementada com churrasco, hamburguer, espetinhos, coxinha, X-frango (na época da faculdade era minha alimentação) “bauruzinho” (esse foi um companheiro de vida numa outra época). Sempre fui comilão mesmo. Na minha adolescência eu parecia um personagem do South Park. Na escola eu era o “bochecha”, “batata” e por aí vai. 

A questão era que eu comia de tudo mesmo, o que era bom e o que não era, e sem um controle. Nos meus 30 anos comecei a me preocupar, porque vi que meu metabolismo ia começar a mudar, e não dava pra brincar com isso. Às vezes eu tinha uma consciência alimentar e me cuidava nas quantidades ou nas qualidades. 

Quando voltei a nadar e a levar o esporte um pouco mais a sério, percebi que tinha que me preocupar um pouco mais com minha alimentação. Isso fez uma grande diferença.

A alimentação adequada aliada ao treinamento faz uma diferença brutal. Você passa a se alimentar da forma certa, colocando combustível para treinar, e reabastecendo o tanque para se recompor e ter um dia bom. A alimentação correta te dá mais disposição, faz seu organismo funcionar melhor, te previne de doenças e cura muitas enfermidades. Comer as coisas certas na hora certa faz diferença para a vida toda. 

Passei a preparar minha alimentação, e a levar a minha marmita para os ensaios, passeios, férias e turnês. Eliminei algumas coisas da minha vida por compreender que não fazem bem, nem como exceção naquele dia especial. Tem alimentos que jamais deveriam ser ingeridos. Penso muito na longevidade. Faço algumas compensações. Gosto muito de um bom vinho. Então troco algumas sobremesas (que não faço muita questão) por um bom vinho. Os doces que eu mais gosto, guardo para a hora certa, antes de um treino, para me dar o açúcar necessário para treinar.

Hoje tenho uma dieta muito particular, quase que vegetariana, e levo muito a sério a minha alimentação. Talvez mais a sério que meus treinos. Os que convivem mais próximo sabem. Em turnês eu opto por ficar em locais aonde tenho uma cozinha para preparar minha alimentação (além do que é mais barato). Me lembro de situações em viagens que colegas estavam com fome e me procuraram pois sabiam que em minha mochila iriam encontrar comida (saudável). 

O engraçado é que acabo virando consultor de nutrição para meus amigos, por tal importância que esta “modalidade” tomou em minha vida.

Para atletas, recomendo procurar um nutricionista esportivo, pois vai adequar exatamente o que você precisa para sua rotina. Vai abalizar seu metabolismo e adequar à sua vida de treinos e atividades profissionais. 

Para os amigos, recomendo que leiam bastante sobre alimentação, e optem por uma vida saudável. Tem muito blog de nutricionista que ajuda muito.

Penso que quem ama a vida não vai optar por uma alimentação ruim com a desculpa de que “eu quero é curtir a vida” (como já ouvi), mas vai optar por viver mais e assim cuidar da vida, da alma, do corpo!!!