9 - Organizando a Semana

9 - ORGANIZANDO A SEMANA

Oi galera, beleza? Quero contar um pouco sobre como funciona a organização da semana com treinos, trabalho e família.

Quando a gente fala que faz triathlon as pessoas perguntam: como é a semana de treino e o resto do dia? Treina as três modalidades no dia? Não fica cansado? E dá pra trabalhar depois? É muito comum ouvir isso. Bom, não é tão simples mesmo. Quanto aos treinos a gente tem em média 2 por dia, entre natação, bike, corrida e musculação. O volume desses treinos depende e varia muito quanto à distância que treinamos (short, olímpico, long distance, iron man) e também em relação à periodização para provas. Em geral temos um treinador que nos acompanha, monta a nossa planilha de treinos, nos ajudando a organizar esses treinos por semana. Planilhas que vão nos indicar o que vamos treinar a cada dia, e o volume, de acordo com nosso nível de performance e tempo, para que a gente não se machuque. A gente é “amador”, ama isso que faz, então tem que ser bom, dar prazer, não pode ser algo além das nossas capacidades. 

Então essa planilha de treinos toma um bom tempo diário. E como aprendi uma vez: SE A JORNADA VAI SER LONGA, ACORDE MAIS CEDO.

Como a gente não vive de triathlon e muito menos de sombra e água fresca, pra dar tempo de fazer tudo tem que acordar cedo e organizar a semana antes.

Eu costumo abrir minha agenda no modo em que vejo a semana toda. Primeiro já coloco todos os meus compromissos inadiáveis e que já fazem parte dessa agenda, quer faça sol ou chuva. São estes: horários de levar e buscar minha filha na escola e em seus compromissos, os horários de ensaios que já são fixos, os shows, e as aulas que tenho para dar. Depois vou encaixando os horários dos treinos. Eu prefiro treinar de manhã, meu corpo responde melhor. Muitas vezes acordo às 5:00 para um treino de bike, depois tomo café com a família, levo a Isadora para a escola e faço um treino de musculação ou corrida depois. Muitas vezes vou levar ela pra escola com roupa de corrida, e já saio da escola na corrida. Uma boa dica é usar sua agenda no computador ou no google, com cores para as atividades. Assim você enxerga bem a sua semana, treinos, família, trabalhos, atividades pessoais, etc.

Organizar a semana com antecedência ajuda a cumprir a agenda direitinho. Porque se não organizamos isso é muito fácil “pular” um treino por falta de tempo. 

Como músico, a gente também tem uma agenda bem flexível, e caso a gente não organize antes nossos horários, nossa semana fica muito solta, e podemos perder tempo por falta de organização. Já vi muita gente falar que não tem tempo pra nada, mas acorda tarde e perde tempo com muita ociosidade. Acho importante a gente ter uma hora no dia pra fazer nada. O ócio é saudável. Mas se a gente não cuida de organizar a agenda e inclusive de colocar na agenda esse tempinho de fazer nada, as horas passam e deixamos de realizar o que temos pra fazer. 

Tem gente que não funciona de manhã, entendo. Minha dica é se organizar em relação a isso para que não tenha a desculpa de que “não tem tempo” pra fazer as coisas que se propõe. O tempo é a gente que faz. É possível fazer 2 treinos por dia, estudar um idioma, trabalhar em seu ofício, cuidar da sua vida pessoal e ter tempo com a família e descansar, todos os dias, basta se organizar.

Não esqueça: SE A JORNADA VAI SER LONGA, ACORDE MAIS CEDO!!!